瑞斯是也。

因為有朋友住在台中豐原
最近聊到他家附近開了很美的女性健身中心~
雖然地點比較遠，但剛好要找朋友就順便去免費體驗了
一個去玩順便健身的概念XD
而且預約流程真的很簡單，只要加入Line官方帳號預約就好
因此決定來發文做個紀錄拉~~~~

從豐原車站出來後大概走15分鐘就能看到Evolio 伊麗鷗
雖然隱身在大樓之中，但很貼心做指標告示，完全不怕找不到！

搭電梯到三樓後，就能看到女性專屬運動空間-Evolio 伊麗鷗囉
整體既寬敞又舒適，搭配簡約優雅的高規格設計
讓人一來運動就充滿活力與幹勁
不像一般健身房擁擠還有複雜的味道，會讓人興趣缺缺

一進門就有櫃台人員親切地來介紹場內環境
首先映入眼簾的是中間區塊的數個踏階，主要是教練帶有氧運動的地方
環繞在四周的則是肌力訓練運動器材
這些可都是全台首創專為女性設計智能器材！一整個很美型
門口右側個別還有櫃台、拉伸運動器材、休息桌椅、置物區及換衣區
左側則是震動儀器、飲水區、周邊商品展示
讓大家來看看場內環境大概長這樣

一開始會由教練會先讓我寫基本資料、運動動機與目標還有身體評估表
確實要有目標才有努力的動力嘛~~~
認真寫下我想要『增肌增重』的願望！！

再來寫完之後就是站上醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀
儀器將會透徹分析你的身體狀態
包含身體組成/肌肉/脂肪/肥胖/腹部肥胖/區段性肌肉和脂肪
除了分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據
還可以檢測肌少症指數、水分量與水腫指數
簡單來說就是透過分析來評估目前的身體狀態是否健康喔

瑞斯做完之後一直被教練說真的太瘦了XDDDD
脂肪肌肉都嚴重不足，尤其是手臂完全沒有肌力可言
年紀越大可能就會伴隨更多的健康風險
聽到這裡瑞斯更加堅定要好好鍛鍊身體了！

而進入運動環節前
教練跟我介紹他們還有健身的專屬APP及智能手環
專屬APP只要跟智能手環連動
除了能記錄出席狀態外，還能記錄各器材的運動歷程
完全不用擔心自己失憶做幾下哈哈哈哈
專屬APP直接幫你記牢牢

再來就是進入最重點的運動環節拉
Evolio 伊麗鷗為女性設計了39分鐘智能環狀運動
透過30秒踏階的有氧訓練、30秒肌力訓練運動器材交叉往復循環
最後輔以拉伸運動器材的收尾
在39分鐘期間達到完整訓練肌力 x 有氧 x 拉伸

在30秒踏階的有氧訓練時
教練每次都很認真且細心的帶操
節奏上安排得剛剛好，也不會有跟不上的狀況

接著再到30秒肌力訓練運動器材時
安排會員每次輪流使用不同器材來練到各部位的肌肉
當中最特別的是運動器材的屏幕都有配AI教練動作指導
只要跟著教練的節奏，就能讓運動效果更加完善！
前面幾組都輕鬆寫意，但到後面可以說是比較有挑戰呢
手腳都要好好給他練一下才行

而當天瑞斯去的時間，剛好是會員比較常來的時候
看到很多阿姨/姊姊來運動時開心的神情
做完運動時也會跟教練和其他會員聊天
做了幾趟之後也覺得身心靈無比舒暢呢
如果教練不在，場內也有教學影片可照著動作進行

等到30秒踏階/運動循環結束後
就可以移動到旁邊拉伸區來放鬆手腳及背部肌肉囉
充分伸展之後就能幫助肌肉更快速恢復彈性，避免受傷喔

運動完覺得還不夠的朋友，場內還有很酷的震動儀器可使用
瑞斯個別體驗站著以及坐躺姿的震動儀器
儀器上都有控制鈕可以自由調整振動模式以及時間喔
以往很少體驗過這種『震感』，用起來整個很新鮮XDDD

整趟運動下來，覺得非常有效率且氛圍自在
完全沒有感受到運動的壓力與不適
有氧、肌力訓練、伸展一次達成
口渴時除了有一般飲水機以外，還提供超養生的紅棗國寶茶
真的非常推薦呢~

現在除了有開幕慶抽獎外，還有多重優惠，台中市民千萬別錯過！

【Evolio伊麗鷗｜多重優惠】
1. 「免費」體驗乙次，並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元），以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。
2. 入會折扣3.3折，只要500元。
3. 入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元）
4. 三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。

來館體驗並報名入會，只要告知現場工作人員是看到了「瑞斯是也」的推薦文章，即可享有粉絲特別折扣。

【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】
形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo
官方網站｜https://www.evolio.com.tw/
官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw
官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/
 
【分店資訊】
※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中）
電話：04-25323000
地址：台中市豐原區中正路351號3樓
LINE：https://lin.ee/k5Qevqm
 
※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中）
電話：04-23101800
地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓
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